Schlaf gut - Entspannt durch die Nacht / Vortrag zur Woche der Seelischen Gesundheit von Heijko Bauer

Übungen gegen Gedankenkreisen und Schlafstörungen von Referent: Heijko Bauer, Fachgruppe Entspannungsverfahren (BDP); Schwerpunkt Psychosomatik.

Sie erhalten eine Online-Einführung zu Schlaf und Schlafstörungen und die psychosomatischen Hintergründe (20 Minuten).
Sie lernen eine einfache und wirksame Übung aus dem Autogenen Training kennen, die ihnen hilft im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden und ihren Schlaf zu verbessern.