Psychologisches Wissen für gesundes Leben nutzen

Mit vielfältigen psychologischen Aspekten können Menschen bewusst gesund leben und so ihre Gesundheit fördern. Mehrere Aspekte gesunden Lebens werden mit psychologischen Informationen dargestellt: mit Erkenntnissen, Beispielen, Metaphern, Übungen und psychologischen Angeboten zur Unterstützung.

Kurze Gesundheitspsychologie für alle: Zentrale Aspekte für gesundes Leben
(als Publikation in PDF)

Tipps zur psychischen Gesundheit

Psychologische Informationen zu nachfolgenden Aspekten und Themen gesunden Lebens werden im Laufe der Zeit erstellt und präsentiert. 

(Blaue Begriffe stehen für Links zu weiteren Informationen;
für schwarze Begriffe sind noch keine Informationen erstellt.
)

Achtsamkeit: gegenwärtiges Erleben selbst-bewusst spüren und bejahen 

Bewegungsaktivitäten: sich bewegen, Bewegungsdrang nutzen, Bewegungslust erleben

Lebensrhythmenmit Kreisläufen und Schwingungen des Lebens ausgeglichen leben

Lebenswille: mit Lebenswillen, Zielen und Wegen bewusst leben

Gesund denken: das Leben und Erleben bejahen

Denken: aufbauende Gedanken pflegen

Erholung: sich erholen, entspannen, Energien wieder auftanken

Selbstwertschätzung: sich selbst bejahen, wertschätzen und Gutes tun

Ressourcen: eigene Fähigkeiten schätzen, nutzen und erweitern

Sinnorientierungen: mit Lebenssinn, Werten und Prioritäten leben

Gemeinsamkeiten pflegen: Miteinander leben: gemeinsames Wollen entdecken und nutzen

Konfliktkompetenz: miteinander leben – auch mit unterschiedlichen Wünschen und mit Konflikten

Lebensveränderungen und -krisen: mit dem Lebensweg, seinen Entwicklungen, Veränderungen und Krisen leben

Arbeitsgesundheit: gesund arbeiten in Familie und Beruf

Altersgesundheit: gesund altern – mit bewussten Perspektiven

Stressbewältigung: Anforderungen im Alltag bewältigen - mit weniger Stress

Belastungsbewältigung: Belastungen bewältigen

Traumabewältigung: schwere Schicksalsschläge und Traumata bewältigen

Immun- und Selbstheilungskräfte: Immun- und Selbstheilungskräfte stärken

Gesunde Ernährung: sich gesund ernähren mit psychologischem Wissen

Naturerleben: Verbindungen mit der Natur bewusst erleben

Lebensendphase: Die Lebensendphase psychologisch begleiten (PDF)


PSYPie - Gesundheitskompetenz in kleinen Häppchen
Die Psychologen Eric Richter und Martin Heisig sprechen auf ihrem YouTube-Kanal über wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Psychologie und beantworten Fragen rund um das Thema psychische Gesundheit.